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¿Qué es estrés?

Estrés es un concepto un poco difícil de definir principalmente porque se trata de una experiencia individual subjetiva. Incluso los profesionales dedicados al control del estrés no se han puesto de acuerdo en una definición única aceptable para definir qué es estrés. El término estrés se ha convertido en un término incomprendido y mal utilizado que significa cosas diferentes para cada persona y esto es parcialmente la causa de esta confusión que rodea al estrés.

Los Trigger Points y su efecto perjudicial en nuestro desempeño atlético o laboral.

Un Trigger Point (TrP) es una zona hiperirritable, sensible localmente a la presión y que puede referir síntomas (normalmente dolor) a otras áreas corporales.

En el masaje deportivo, en la osteopatía, así como en otras terapias y medicinas manuales, es muy útil el conocimiento de los Trigger Points. En el masaje deportivo, dado su enfoque principalmente preventivo, incluso puede ser fundamental para predecir y evitar una lesión o, ya dado el caso, para ayudar a salir de dicha lesión más rápido.

Para tratar de comprender qué es estrés, ansiedad y depresión, es necesario tener una idea básica de cómo funciona nuestro sistema nervioso y cómo actúa en la respuesta al estrés; esto nos ayudará a comprender con más claridad nuestros problemas de salud psicológica. El sistema nervioso humano es muy complejo, funciona de manera similar a una red telefónica, el conmutador principal es el cerebro, con cables telefónicos (nervios) que recorren toda la columna vertebral estableciendo conexiones con cada órgano y sistema corporal. El sistema nervioso se comunica con el cuerpo de dos maneras: vía químicos llamados hormonas y vía impulsos eléctricos que viajan a una velocidad de 130 metros por segundo.